【みんなのヘルスケアQ&A】ファミリーメディカルプラクティス（FMP）｜乾燥肌で痒みが止まりません。どのように対処すればよいでしょうか。

乾燥肌の原因はさまざまあります。季節の変化（特に乾季や冬）、水道水やプールに含まれる塩素、エアコンの使用、飛行機での移動、さらに加齢などが代表的なものです。こうした要因が重なると皮膚は乾燥し、かゆみが出やすくなります。
乾燥肌対策の基本は「保湿」「洗いすぎない」「掻かない」という3点です。
まず最も重要なのが保湿です。入浴後まだ肌が濡れているうちに保湿剤を塗ります。おすすめの保湿剤ブランドは「Cetaphil」、「La Roche-Posay」、「Avène」などです。高品質で敏感肌の方にも使いやすい印象があります。
次に大切なのが、洗いすぎないことです。清潔を保とうとするあまり、毎日しっかり石けんで全身を洗っている方をよく見かけますが、これは乾燥肌を悪化させる典型的な習慣です。シャワーはぬるめのお湯を使い、石けんは脇や首、足など汗をかきやすい部位を中心に使用します。
そして三つ目が、掻かないことです。掻くことで皮膚はさらに傷つき、かゆみは増していきます。かゆい時は掻くのではなく、冷やすようにしましょう。
それでもかゆみがなかなか治まらない場合、単なる乾燥肌ではないかもしれません。乾燥肌を掻き続けることで、皮脂欠乏性湿疹に進行してしまうことはよくあります。また、「顔の乾燥が治らない」と言って受診される方の中には、実際には乾燥ではなく、スキンケア用品によるかぶれが起きていることも少なくありません。そのような場合、良かれと思って使っている保湿剤がかえって刺激となり症状を悪化させていることもあります。この場合には一時的にステロイドの塗り薬を使ったり、生活習慣やスキンケアを見直したりすることが必要になります。
乾燥肌のかゆみは毎日のケアで十分にコントロールできます。ぜひ一度、ご自身のスキンケアを振り返ってみてください。