【みんなのヘルスケアQ&A】ファミリーメディカルプラクティス（FMP）｜生理前のイライラに悩んでいます。 効果的な薬や対処法はありますか？

生理前のイライラ、それは「心の弱さ」ではありません。
毎月、生理前になると理由もなくイライラしたり、気分が沈んだりする——そんな経験はありませんか？ これは「気のせい」でも「性格の問題」でもなく、PMS（月経前症候群）や PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる、れっきとした医学的な状態です。
PMSは、生理の3〜10日前から始まるイライラ・むくみ・頭痛などの症状で、多くの女性が経験します。そのなかでも気分の変動が特に強く、日常生活や人間関係に支障が出るほどの場合はPMDDと診断されることがあります。
原因はホルモンバランスの変化が脳内の神経伝達物質に影響を与えることと考えられており、本人の意志でコントロールできるものではありません。
実は、この状態には食事・睡眠・運動などの生活習慣の見直しから、自身で症状を記載する認知行動療法、症状に応じた特定の栄養補助療法、さらには症状やリスクに応じたホルモン剤による治療まで、エビデンス（科学的根拠）に基づいたさまざまな対処法が存在します。症状の種類や重さによって、より効果的なアプローチが異なります。
「毎月つらいのは仕方ない」と我慢し続けている方も多いのですが、適切なケアで生活の質は大きく改善できます。まずは婦人科や女性外来に相談してみることをおすすめします。専門家と一緒に、あなたに合った対処法を見つけていきましょう。