【保存版】飲食・美容・病院・学校 総まとめ!▶

「自分でできそうだけどできない?」話題のパーソナルトレーニングジムに直撃!

「なんかベトナム来て太ったわ」「コロナ太り分なかなか戻せない」

そんな方の強い味方、パーソナルトレーニングジム。ぶっちゃけ、「糖質制限だったら自分でできそう」だし、「ジムのトレーニングやヨガなど、パーソナルじゃなくても運動はできそう」なんだけど、何が違うの?

広告を見ると、短期間で見た目が大きく変わっている人も多そうなんだけど、周りに体験している人もいないし、なんか気になるんだよね。
という声にお応えし、Vetter編集部がホーチミン市1区の日系パーソナルトレーニングジム「BOOST」に直撃してみました!

日系パーソナルトレーニングジム「BOOST」

「BOOST」パーソナルトレーナーの清水さん(左)と海星さん(右)
ベッター
というわけで、「BOOST」のトレーナー、海星さんと清水さんのお二人にパーソナルトレーニングのお話をお伺いします。
よろしくお願いします!
海星さん
よろしくお願いします。
「BOOST」は今年2月よりホーチミン市1区でオープンした、パーソナルトレーニング専門ジムです。
私はシンガポールで大手日系パーソナルトレーニングジムのトレーナーをしておりまして、ホーチミン市で独立しました。
ベッター
シンガポールでトレーナーをしていた実績をお持ちなんですね!
ではさっそくパーソナルトレーニングについて、詳しく伺っていきたいと思います。

そもそもパーソナルトレーニングジムってどんなことするの?

ベッター
まず、そもそもパーソナルトレーニングって何をするんでしょうか?
海星さん
パーソナルトレーニングとは、一人一人に専属のトレーナーがついて、お客様に合ったトレーニング指導をしてくれるサービスです。筋トレや有酸素運動をトレーナーの指導のもとで行うことにより、より効率的に、より自分に合ったトレーニングをすることができます。
最近では食事指導オンラインでのサポートをするジムも増えていて「BOOST」でも取り入れています。
ベッター
専属のトレーナーさんが、お客様に合わせて指導してくださるんですね。
海星さん
はい。筋トレでは、自重を使ったトレーニング、バランスボールなどの道具を使ったトレーニング、またマシンを使ったトレーニングを「BOOST」では行なっています。腹筋や腕立て伏せなど良くご存知のエクササイズもあれば、ルーマニアンデッドリフトやブルガリアンスクワットと言った、専門的なエクササイズも取り入れています。
清潔感のある「BOOST」のジム。1Fと3Fにスタジオがあり、様々なトレーニング用の機材が並ぶ。

食事制限と言っても糖質制限だけじゃない!

ベッター
「BOOST」さんでも食事指導をされているそうなんですが、具体的にはどんな内容ですか?
海星さん
「BOOST」の食事指導では、召し上がった食事の写真を送っていただき、細かく食事指導を行っていきます
清水さん
また、「BOOST」の糖質制限か、PFC(タンパク質・脂質・炭水化物)バランスを見てカロリー制限していただくかの2通りの食事指導をしています。

ベトナムでは炭水化物を中心とした料理が多いですし、やっぱり炭水化物を食べたい方も多いですからね。
PFCを選んでいただければ、炭水化物も食べていただいてOKです

ベッター
生活習慣に合わせた食事指導をしていただけるなら、成果も出やすそうですね!
清水さん
さすがに毎食ラーメンとかはダメですけどね(笑)やっぱり、食事制限あり・なしではトレーニングの成果が全く違ってくるんですよ。

でも、無理やり生活習慣を変えてしまうとモチベーションが保てないので、「BOOST」ではお客様の生活習慣と相談しつつ、なりたいカラダに合わせた食事指導をしています。

海星さん
例えば、「朝はちゃんと食べたい」「接待で飲み会」「ママ友同士でランチ会」「出張で1週間いない」などなど、やっぱり譲れない部分ってあると思います。

日本の大手ジムだと、一括で禁止されたりするんですが、「BOOST」ではお客様の要望を叶えつつ、お客様が出来そうな範囲で抑えてもらうようにしています。

短期間で効果を実感する人が多い理由

ベッター
短期間で効果を実感する人が多いと伺っていますが、どのように実現しているのでしょうか?
海星さん
ダイエットやバルクアップなどのニーズに応じた正しい食事管理方法やトレーニングを学べるところが大きいですね。今まで間違った知識をもとに食事管理や筋トレをしていて効果が出なかった方が、プロに正しい知識、方法を教えてもらうことで効率よく成果を出せるようになります。

やはり一人だとネットで調べたことを半信半疑で行ってしまうんですが、プロに教えてもらうことでしっかり自信を持って継続できるようになります。

ベッター
確かに、ネットの情報だと信憑性が薄くて、本当に効果あるのかな?って考えてしまいますよね。
清水さん
経験豊富なトレーナーの知識や体験談から、どうすれば目標達成できるか多方面からアドバイスをおこなっていきます。

一人でダイエットをすると『食べない』『続かない』『ストレスが溜まる』事が多いのですが、パーソナルトレーニングジムに通うことで必要な栄養素はしっかりとる食事方法を教わり、食事をコントロールできるようになって一気に理想のカラダに近づくことができます。

ベッター
一人でダイエットに向き合うのは、精神的にも苦しいですからね・・
清水さん
そうですね、一人でトレーニングを行うとなかなか追い込みってできないのですが、パーソナルトレーニングではしっかり筋肉に効かせて追い込んでいきますので、身体つきが一気に変わる方も多いですよ。

運動経験ゼロ、運動が苦手な人も安心な体力レベルに合わせたトレーニング

ベッター
やはりトレーニングはすごく過酷なのでしょうか?
海星さん
そうですね、決して優しいとは言えませんね(笑)
でも実は、「BOOST」のお客様はトレーニング初心者が8割なんです。

運動が得意でない方ももちろんいらっしゃいますが、そういった方々も効果を出していらっしゃいます。お客様の体力レベルに合わせてトレーニング内容を組みますのでご安心ください。

清水さん
初心者の方ですと、どのトレーニングをどの程度やればいいかわからないと思います。ネットの情報でもエクササイズの概要は調べることができると思うのですが、実際に筋肉への負荷がかかっているか、効いているかって自分では判断できないですよね。また、間違った方法でトレーニングをすると怪我をしやすいので危ないです。
ベッター
たしかに、自分のやっているトレーニング方法が本当に合っているのか、不安に思うときは多々あります。
清水さん
「BOOST」ではトレーニングのやり方、効かせ方を一から教えます。万が一にも怪我がないように、少しずつ負荷を上げていきますし、効いているかも確認しますので安心してトレーニングしていただけます。またトレーナーと一緒に目標に向けて頑張るので、モチベーションが上がりますし、自分では追い込めないところまで追い込めるようになりますよ。

実績あり!3ヶ月で約-13kg

ベッター
実際に「BOOST」に通われた方は、どのくらい体重を落とされているんでしょうか?
海星さん
例えばこちらのモニターの方は、わずか1ヶ月で6.1kg減量されております。3ヶ月後には12.8kgまで減量されました。
お写真ご覧いただければ、きれいに痩せられているのがお分かりいただけると思います。
減量モニターさんのお腹周りに注目!
ベッター
3ヶ月で約-13kgの減量!これはすごいですね!
海星さん
今まで担当したお客様の中で、1kgも痩せなかったという方はいませんし、
幸いにも効果がなくて退会された方も一人もおりません。
みなさん目標体重を達成して、さらに高みを目指して延長されています。
ベッター
延長! 目標体重を達成しているのにですか?
清水さん
はい。例えば、だいたいみなさんダイエット目的でトレーニングを始められて、目標を達成されるんですよ。でもその後に、もっと男らしいカラダつきにしたい!とバルクアップ目的に転向する男性が結構いらっしゃいます。
ベッター
みなさん効果に大満足ということですね!
海星さん
もっと実績をお聞きしたい場合は、是非無料カウンセリングにいらしてください。
もちろんどなたか特定できない範囲にはなりますが、もう少し具体的なデータで実績をお伝えすることができます。

気になるお値段は!?

ベッター
コースの詳細を教えていただけますでしょうか!
海星さん
まずは「BOOST」のコースの概要をご説明しますね。

基本は週2回のペースで通っていただくコースで、2ヶ月(60分16回)・3ヶ月(60分24回)の期間のものをご紹介しています。
「食事指導」「トレーニングウェア」「シャワー」「運動後のプロテイン」など、全て通常コースに含まれていますので、手ぶらでトレーニングに来ていただけます。

「BOOST」のコースに含まれるサービス

    トレーニング施設

  • エアコン完備、清潔なジム
  • 24時間いつでもトレーニング可
  • シャワールームおよびアメニティ
  • タオルの無料レンタル
  • トレーニングウェア貸出
  • プロテインのご提供
  • インフューズドウォーター(フルーツや野菜・ハーブを漬け込んだお水)のご提供
  • サポート

  • 日本人トレーナーとマンツーマンのトレーニング
  • 食事指導
  • LINEでのサポート
  • Instagramの会員専用チャンネル
ベッター
至れり尽くせりですね!では、お値段も教えていただけますでしょうか?
清水さん
コースのお値段は、1回60分のトレーニングの場合、
2ヶ月コース(16回)で3,000万VNDがベースの料金です。
通常2ヶ月コース(16回)
60分×16回…3,000万VND(日本円 約137,000円)

※入会金 500万VNDが別途かかります。

清水さん
そして、女性限定にはなるんですが、1回45分のQuickコースが2ヶ月(16回)で2,100万VNDです!
女性限定 Quick 45分コース
2ヶ月:45分×16回…2,100万VND(日本円 約 96,000円)

※他キャンペーン併用不可

ベッター
あら? 実績あるトレーニングに食事指導やシャワー付き、さらに1区でアクセスも良いのにこのお値段なんですか?
清水さん
ありがとうございます!
ベトナムの物価を考えると安くはありませんが
日本の大手パーソナルトレーニングジムの約1/4のお値段なんですよ。
ベッター
日本では4倍もかかるんですか!? みなさん、お金かけてらっしゃるんですね…。
海星さん
他のジムでは、一見安く見えてもいろいろと追加料金がかかることも多いんです。
食事指導は別料金だったり、ロッカー使用料が別だったりですね。

「BOOST」では、必要なサービスは全てコースに含まれているので、入会金とコース料金以外の料金は発生しません。勝手に追加料金が請求される、連絡もなしに料金が変わる、といった事は絶対ないのでご安心ください。

最大20%オフ! お得なプロモーションを実施中!

清水さん
また、毎月いろいろなプロモーションを行なっています。
今月からのキャンペーンはこちらです。
平日昼割 20%OFF(2020/8月限定)
平日9:00~16:00でトレーニングできる方限定!
8月のご入会で、20%OFF!
1セッションプレゼント!
通常・Quick45分コースご契約の場合、1セッションを無料でプレゼント!
アオザイ会会員特典
アオザイ会の会員様は10%OFF!
お友達紹介キャンペーン
BOOST会員様からのご紹介で入会金無料!

※キャンペーンの併用は不可です。

ベッター
女性限定Quick45分コースが気になりますね!
清水さん
こちらはトレーニング45分を週2回行うコースです。もちろん食事指導やシャワーなども含まれています。
60分コースより時間が短くなるので少しトレーニング量が少なくなるのですが、日常生活に支障がない程度に運動したいという方におすすめです。
料金もかなりお安くなっています。
海星さん
他にも「週一コース」「BOOST DIET MANEGEMENT(食事指導のみ)」など、様々なコースを用意しています。
みなさんそれぞれご都合あると思いますので、もしコースの条件と完全に一致しなかったとしても、諦めずに一度相談いただければと思います。
ベッター
「自分にもできるか正直まだ不安です」という方も多いと思いますが、そういった場合はどうしたらよいでしょうか。
海星さん
無料カウンセリング、トレーニングの無料体験も実施しておりますので、まずは一度お問い合わせください!
我々は、自信を持ってお客様が『なりたいカラダ』になるのをお手伝いさせていただきます。

BOOSTで「なりたいカラダ」を手に入れよう!

いかがでしたでしょうか?
実はこの取材中にも、食事指導やトレーニングの知識を溢れるくらいいただいてきました。

無料カウンセリングを受けるだけでも、体型維持の悩みが解決するかもしれません。
またホーチミン市では珍しく、トレーニングの無料体験をすることができますので、
悩んでいる方は是非、一度試してみてはいかがでしょうか。

店舗情報

BOOST

住所 18 Bis/8 Nguyen Thi Minh Khai St., Da Kao Ward, Dist. 1, HCMC
電話番号 0777-846-010
ウェブサイト boost-personal-training-gym.
LINE ID:@494lroxk
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